​夏季厌食吃什么

夏季厌食吃什么

很多城市气温已经突破30大关了，夏天又双叒叕来啦！晴有烈日炎炎，汗津津还浑身难受；雨是梅雨绵绵，黏糊糊，搞得人吃啥都没兴趣。一不小心患上“夏日厌食症”？网红美食都救不回来的胃口，不如和小编一起来学一下怎么开胃！

1、山楂

山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

在选择苦瓜时，应选择完全成熟、苦瓜瓤偏黄或红色的。这时的苦瓜滋养作用更加明显。相对来说，凉拌过程对苦瓜加工较少，营养损失也相对减少，降火的功效也会较好。

5、甘蓝

甘蓝又称高丽菜，味苦，性平，能够消除暑湿、改善食欲，可说是夏天的开胃好食材。甘蓝菜的好处还不止如此，它还具有滋肾补骨、填髓健脑等益处。甘蓝菜还能健胃，适合胃痛、腹胀、胃口差等人群食用。

6、葡萄

葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用。