长期吃红豆的害处
2024-04-14 04:53 来源：网络 点击：
长期吃红豆的害处
长期吃红豆的害处：1、容易引起腹泻、腹胀，消化不良。2、会特别容易被晒黑。3、痛风的患者服用后会加重病情。4、红豆具有较好的消肿利尿的作用，因此有尿频的话，那么最好是不要吃红豆，避免加重病情。生活中是不建议过量食用红豆的，一般正常人建议一天吃50-100克左右的红豆，用来满足自身的营养需求即可。
2、消水肿
红豆是非常好的减肥食品，而且非常适合女性。红豆有消水肿的功效。因为红豆是矿物质钾，膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出。
3、补充蛋白
红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。
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